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女性学习游泳注意事项？

游泳是一项对身体非常有益的运动项目，长期坚持游泳，不仅可以保持健康，提高身体的抵抗力，特别是对于女性朋友来说，还可以达到塑身、控体重的目的，是非常有好处的。不过女性游泳有一些特别注意事项需要关注哦。

由于女性自身的特殊生理特征，以下两个时期好还是不要游泳：

个时期就是例假期间，月经期前后4天别游泳，由于女性的生理结构特点，为细菌感染提供了可能，游泳的时候更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

第二个不宜游泳的时期就是女性的排卵期，这个时期女性身体为了迎接精子，阴道的分泌物质地会比较稀，对细菌的抵抗能力也会下降，此时游泳也很容易造成阴道的感染发炎，所以要尽量避开这段时期，这样才能在享受游泳乐趣的同时拥有健康的身体。

其他注意事项：

1.不要饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2.不要不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前做准备活动，否则易导致身体不适感。

编辑：舒华跑步机

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