邓小平在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。

邓小平为中华民族的独立解放和繁荣富强，出生入死、呕心沥血地奋斗了一生，享年93岁。这在历史上是罕见的。

邓小平健康长寿，与他热爱体育、终生坚持体育健身是分不开的。从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他喜欢简单易行的体育锻炼项目，如：散步、洗冷水浴、爬山、到江河湖海里去游泳，后来又喜欢打桥牌和台球，看足球比赛更是他终生不渝的爱好。有一次他因腿骨折住院，正遇上一场精彩的足球赛，便在病床上吊着腿从电视上看球赛。他曾自豪地说：“我用游泳来锻炼身体，用桥牌来训练脑筋。我能游泳，证明我身体还行；我打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”邓小平在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。体育锻炼给了他健壮的体魄和充沛的精力。

散步是邓小平健身锻炼的另一爱好。79岁那年，在北戴河进行游泳锻炼半个多月，每天上午10时，他准时到海边，做些简单准备活动后，便下海畅游。他一次畅游90分钟，游程1000多米。有时风浪大，他奋臂搏浪，依然沉着。平时他一有空就去游泳场所进行游泳锻炼。

1979年7月12日，邓小平同志在日理万机之余，兴致勃勃地登黄山，并兴趣盎然地说：“爬了黄山，天下的名山都不在话下嘛。”登山那天早晨7点半，邓小平从山脚下的观瀑楼出发，迎着朝阳，开始步行登山，阶梯山路行程达30多公里。邓小平虽已是75岁高龄，但步履矫健，精神抖擞，走在众人前面开路，而且不一会儿就把众人甩在后面。到达慈光阁时，他红光满面，汗水涔涔，兴致浓浓。待休息片刻后，他便挽起裤腿，拿起拐杖，继续往上攀登。中午时刻，在半山寺用过午餐，便向“一线天”进发。当天晚上，邓小平住在玉屏楼。体健不惧年高，经过一夜的休息调整，邓小平很快恢复了体力，第二天早晨，他便和随行人员一起踏上百步云梯，健步登上巍峨屹立的光明顶。第三天，开始攀登西海。西海壮观险峻，山路陡峭，云雾苍茫，随行人员想搀扶邓小平，他却笑笑拒绝了。他自己扶着台阶边的铁链，健步攀援，拾级而上，终登上峰顶。