多达几十种的俯卧撑动作，以后在家锻炼不要再担心训练动作太单一了。大家可以根据自己的不同时期选择不同的动作。
普通俯卧撑
等肩宽俯卧撑
双脚抬高式俯卧撑
跪膝式俯卧撑
等肩宽跪膝式俯卧撑
拇指相对跪膝式俯卧撑
亚特兰特俯卧撑
凳上跪膝式俯卧撑
V型屈体
登山俯卧撑
鸟狗式俯卧撑
俯卧撑单臂划船
不等式俯卧撑
侧板俯卧撑
滑动俯卧撑
瑜伽球剪刀式俯卧撑
横移俯卧撑
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