现在大家都倡导绿色控体重，但是有什么生活小常识可以达到这样的控体重效果呢?　随着各种健身器材的不断涌现，很多厂家为了让踏步机不被淘汰。新款的踏步机设置更多功能，款式更加时尚精巧。如果您家里有老人和孩子，可以买一款新型的踏步机。即使不出门，咱们也可以运动。很多人可能会问踏步机控体重有用吗?通常很少走路、踏步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，那么踏步机有用吗?带着这个问题我们来了解下踏步机的用处吧。

踏步机的作用

1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造下半身曲线。

2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

3、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

4、踏步机除了可以燃烧热量、提高心率的能力以外，还能够帮助健身者控体重，比如经过锻炼，小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉都可以进行塑型。

踏步机控体重方法

1、选择平整的地面，将器械放于自己的正前方，将一只脚的放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。

2、使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，达到身体各个部位的锻炼。

3、踏步机采用的是车轮转动式人性化设计，使用起来，用户就像在跑步机上跑步，健身者通过较为剧烈的运动，大大消耗能量，达到健身的目的。

4、大多数踏步机采用的都是独立的踏板，使用起来很方便。当您一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起。

5、运用踏步机控体重需要坚持的，要有毅力恒心，好写控体重日记哈。

6、另外控体重的同时还要多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。