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亚健康状态自测

世界卫生组织（ＷＨＯ）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。

亚健康状态多表现为：由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等；由于内分泌失调，更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等；重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。

亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。

对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。

（1）精神焦虑，紧张不安；	（2）忧郁孤独，自卑郁闷；
（3）注意力分散，思维肤浅；	（4）遇事激动，无事自烦；
（5）健忘多疑，熟人忘名；	（6）兴趣变淡，欲望骤减；
（7）懒于交际，情绪低落；	（8）常感疲劳，眼胀头昏；
（9）精力下降，动作迟缓；	（10）头晕脑胀，不易复原；
（11）久站头晕，眼花目眩；	（12）肢体酥软，力不从愿；
（13）体重减轻，体虚力弱；	（14）不易入眠，多梦易醒；
（15）晨不愿起，昼常打盹；	（16）局部麻木，手脚易冷；
（17）掌腋多汗，舌燥口干；	（18）自感低烧，夜常盗汗；
（19）腰酸背痛，此起彼安；	（20）舌生白苔，口臭自生；
（21）口舌溃疡，反复发生；	（22）味觉不灵，食欲不振；
（23）反酸嗳气，消化不良；	（24）便稀便秘，腹部饱胀；
（25）易患感冒，唇起疱疹；	（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛；
（27）憋气气急，呼吸紧迫；	（28）胸痛胸闷，心区压感；
（29）心悸心慌，心律不整；	（30）耳鸣耳背，晕车晕船。