没有好身材，怎么帅炸天!

和小伙伴一起徒手练起来

可以和你的哥们儿姐妹儿或者亲爱的挑战一下双人徒手健身动作，动作包含全身大部分肌肉群，两人轮流互换位置可以达到充分训练。

每个动作安排3-4组

每组做15-20次

两个人互相激励

一起加油吧!