马甲线通关密语就是：做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。小编君教你7个动作，让你肚子更紧实，轻松拥有马甲线。

注意事项

1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸，卷起来时呼气，躺下去时吸气，这样会更舒服些。千万别死憋着气。

2.做仰卧卷腹时，不要在太软的床上做，这样效果会打折扣的。

40天马甲线改造计划

动作要领：1-8每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。