如果想练腹肌，好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。

大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待!

你每天的积累都不会白费，4周之后你会成为别人惊讶的对象!

四个动作助你燃烧腹部脂肪。

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5