如何练人鱼线?人鱼线锻炼方法

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“人鱼线”作为男人帅与性感的重要标志,

是所有男士共同的梦想

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9个动作,每个15-20次,休息30秒。

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练完后有腹部有很强的撕裂感

撕裂出一条人鱼线!

怎么练腹肌?能把丁丁持久力锻炼强大?
腹部控体重快的方法,只需三招

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