平板支撑(PLANK)可以减脂，被公认为健身好的方法之一。这9个动作每天坚持各做一分钟，完美身材重见天日!话不多说，看图哈哈~~

动态图展示平板支撑1招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑2招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑3招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑4招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑5招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑6招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑7招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑8招，教你塑造完美身材。

动态图展示平板支撑9招，教你塑造完美身材。