游泳是一项很大众化的运动，在即将到来的夏天，游泳馆也肯定会成为人们佳的消暑去处，为了防止在游泳时发生事故，游泳前要做好一些准备以防万一。

 

，如果是和朋友一起去的话，熟悉水性的人要带着不会游泳的人，而且，开始的时候要在浅水区。不要在水中嬉戏玩耍，尤其是水性不好的初学者。还需要了解下相关的病史，一般要是患有急性心脏病、高血压、传染病、皮肤病的是不可以去公众场合游泳的。

 

第二，泳池准备好相应的游泳装备，如泳镜、泳衣、泳裤等等，有条件的话，还可以选择耳塞、鼻夹等设备。当然了，选择泳衣的话还是要以贴身为主，不可以过于宽松，因为进水的泳衣反而会影响你的发挥而且还容易走光。

 

第三，适当补充些热量，比如葡萄糖、小蛋糕，香蕉等。好不要在空腹的时候游泳，或者在饭后马上去游泳，这些情况很可能会出现昏阙的现象。好饭后休息1小时之后再进行游泳。

 

第四，是热身准备运动，新手不要急着马上下水，因为水温和人体温还是有些差别的，一下子进入水里，很容易造成抽筋的现象。可以在淋浴房内先用冷水淋身，等到适应水温后，做一些热身运动再下水。这样可以减少抽筋的现象。

 

编辑：舒华官方商城