不虐自己,如何练出腹肌?

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小编给你们一种让腹肌酸痛的虐腹方法,换一种方法锻炼,让肌肉的刺激来得更立体!  每组20-25次,注意保持腹部肌肉紧张,少借力,如果能坚持2-3个循环,腹肌酸爽到爆炸!!!

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