今天，分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划。想要胸肌大过女朋友的赶紧了!
动作一：仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM
动作二：仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM
动作三：胸肌双杠臂屈伸 4组*次数
动作四：坐姿器械夹胸 4组*12-15RM
动作五：俯卧撑 4组*次数
想要大胸的赶快虐起来!
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