很多爱美的女性在运动时往往来不及或者忘了卸妆，这其实种行为非但不会让你变得更美丽，反而会损害皮肤，
运动前要洁肤，不要化妆，因为化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，都会刺激肌肤引起不良反应，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
在户外运动时，使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。运动后应马上脱掉汗湿的衣服，不然的话，肩、背、胸上的暗疮会在汗湿的衣服摩擦下再冒出来;此外，汗水粘附在皮肤上，很容易长出粉刺。
运动后要彻底洗脸，去除污垢、汗水和防晒油，然后做皮肤按摩。保护皮肤的好方法是洗澡，洗澡好不要超过5分钟，而且好不要用热水而用温水，否则皮肤会太干燥;洗完澡后，在皮肤还微湿时擦上乳液。
后要注意的是运动后半小时内，脸部还会流汗，因而不要抹上浓妆。
