正确按摩3步骤有助身体健康

舒华跑步机
按摩好处多,不但能强身健体,也能放松人的神经。
如何进行则很重要,看看以下三步正确的方法
按摩腰眼分三步:
1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴)。
2.两手握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。
3.两手握拳,轻扣腰处,或用手捏抓腰部,每次3-5分钟。
健康提示:
经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊,还能固精益肾,延年益寿。
深蹲的好处那么多!男人女人都不能忽略的动作!
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