你有手臂赘肉多，拜拜肉来回摆动的烦恼吗?松垮的手臂实在太毁形象了!怎么瘦手臂快呢?下面跟大家推荐一组快速瘦手臂运动，帮助你练出纤细紧致的手臂。

手臂粗怎么办?

手臂也是常露的身体部位之一，手臂上肉肉多不仅显胖还显老，那手臂粗，赘肉多应该怎么办呢?想要摆脱手臂上松松垮垮的肉，好的方法就是做瘦手臂运动了。小面跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动，在家练的MM可以用装满水的矿泉水瓶代替哑铃。

以下瘦手臂运动中，哑铃可以选择3-5kg，也可以选择适合自己重量的。每个动作20遍，做3-5组。

瘦手臂运动一

瘦手臂运动二

瘦手臂运动三

瘦手臂运动四

瘦手臂运动五