女生如何练肱三头肌和胸部锻炼方案

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下面这个是健身女神演示的健身锻炼三头胸部和后背的两套方案!

你可以没个动作4组,每组12-15次!

女生三头和胸部锻炼方案

 

 

 

 

 

 

女士后背训练方案

 

 

 

 

 

 

打羽毛球好处多
4个野兽腹肌训练动作,练起来!

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