练习。在你开始真正的冲浪之前要先练习几个重要的动作。你可以随时随地进行练习，只要有冲浪板就可以了。记住让另一个具有冲浪知识的人帮助你会进步的更快。
系好皮带。把你的后脚和冲浪板的尾部绑住。
趴在板上。腹部朝下趴在板的正中间。你的脚和板的末端应该相距一些距离。
如果你在海边练习的话，不要靠近海浪，否则在你练习的时候很可能会被浪卷走。
滑行。腹部朝下，用手臂来练习滑行，在你滑行的时候肌肉会有感觉。
学会起身。从俯卧到站起来叫做“弹出”起身。这是冲浪运动的重要组成部分，但要掌握它需要一些练习。
躺在板上，用手抓住靠近胸部的板的边缘。
快速有力地移动，用手臂撑起身体，并且保持一只脚在前一直脚在后的姿势。
根据你是哪只脚放在前面，分为正脚和反脚。正脚意味着你的左脚在前，而反脚则是右脚在前。
对于初学者来说慢慢地把脚放在冲浪板上然后快速站起是比较容易的。你可以一直这样做直到你很有信心了。
保持平衡。一旦你已经起身了，你的膝盖要一直弯曲，胳膊要放松和伸展，并且身体前倾以降低重心。
你可以不用冲浪板来练习，这样你可以在任何狭小的空间里练习了。
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