运动中经常会遇到扭伤脚踝，通过包扎来支撑扭伤的脚踝，以防止进一步的伤害。包扎能固定脚踝以便更快、好地痊愈。下面和舒华健身一起来学习如何用布织绷带或者运动绷带来包扎脚踝。
1.考虑使用布织绷带来包扎
布织绷带是长的、有弹性的绷带，可以在脚踝痊愈过程中保持它的稳定。布织绷带用金属固件或者粘合剂来固定，这取决于你的选择。这种方式的巴扎叫做加压包扎。
布织绷带很舒服，因为它是由弹性布料做成的。布织绷带还可以重复利用；用完以后可以清洗干净等有需要的时候再次使用。
运动员和其他人可能会发现布织绷带比胶带包扎更阻碍运动，因为绷带很长且相对较大。
2.胶带包扎
用胶带缠绕受伤脚踝是运动员常用的方法。首先是底层包扎，用轻胶带——很像布料，包裹受伤的地方，然后在特定的位置包裹来支撑脚踝。
活跃的人会觉得胶带比布织绷带轻盈舒适。
胶带会拉扯皮肤和毛发，而且重新包扎的时候使用新的胶带。
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