仰卧起坐的好处？

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仰卧起坐是训练腹部肌肉的运动方式，由于它不受场地限制，是比较适合社会大众的运动方式，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以保护背部和改善体态。

适当和规范的仰卧起坐具有其合理性，它会给我们身体和心理都带来很大好处。

1、它可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。

2、它可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。

3、仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉的运动量，以致减少腹部多余脂肪，为爱美人士塑造细腰。

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